יצרתי מתנה קטנה בשבילך

היי שמי זוהר ואיזה כיף שהגעת לקבל את המתנה שלך!

הנה 5 פעולות שתוכלי ליישם במיידי שיעזרו לך לראות את עצמך כמו שאת באמת.

כאן תקבלי – 5 תרגילים פשוטים לחיבור לדימוי עצמי – דרך מצלמה, לב וכתיבה.

1- תצלמי את עצמך מול חלון פתוח ומואר, באור רך, בלי פילטר, בלי פוזה. רק עבור עצמך.

ללא ביקורת או שיפוטיות, פשוט תני לזה להיות מה שזה. את יכולה לחייך ואת יכולה גם שלא.

2- תבחרי תמונה אחת שלך. לא “מושלמת”. לא מהאירועים. אחת פשוטה.

תשבי מולה 3 דקות ותרשמי: מה אני רואה בתמונה הזאת?

לא איך אני נראית – מה אני רואה?

3- תדברי עם עצמך בקול רם: “מה אני מרגישה כלפי האישה שבתמונה?”

תתני לרגשות לעלות ללא ביקורת או שיפוטיות, כל רגע הוא לגיטימי,
ותרשמי את זה.

4- כשעולה ביקורת – “אני ככה וכהה “, “נראית עייפה” – תשאלי: של מי הקול הזה?

אמא? מורה? בן זוג? את עצמך כשהיית בת 16?
ברגע שתזהי – תוכלי להחליט אם את רוצה להמשיך לשמוע לו.

5- תדפיסי תמונה שלך שאת אוהבת – לא כי היא רק יפה, אלא כי היא אמיתית ומסמלת עבורך רגע מסויים או חוויה טובה שהיתה לך.

תתלי אותה על המראה שתזכיר לך מה את אוהבת בך וברגע הזה.

ואם עשית את כל זה…

אז אולי לא תצטרכי צילום ובהחלט יספקו אותך התמונות מהנייד.
אבל אם לא ואת רוצה שנלך יחד עוד צעד,
אני פה, מוכנה לצלם אותך בעיניים טובות.

שלך,

זוהר סיארה. צלמת.